10 awgrym ar gyfer amser bwyd

Dyma ddeg strategaeth y gallwch eu defnyddio yn y cartref i helpu ar amser bwyd:

1. Ym mhob pryd bwyd a byrbryd, cynigiwch brotein (cig, amnewidyn cig, cnau), llysiau neu ffrwythau, a starts (tatws, pasta, bara, grawnfwydydd) ynghyd ag ychydig bach o'r hoff fyrbryd .
2. Gwnewch fwyd yn hwyl! 
3. Adolygwch eich arferion amser bwyd. 
4. Peidiwch ag aros i'r plentyn fynd yn llwglyd.
5. Cynigiwch bryd o fwyd neu fyrbryd pob 2.5 awr.
6. Cyflwynwch amserlen weledol.
7. Rhowch gynnig ar symud cyn prydau. 
8. Peidiwch â gadael i hwyliau drwg ymyrryd â'r bwyd.
9. Bwytewch fel teulu. 
10. Cynigiwch yr un bwyd i'ch plentyn ag y mae gweddill y teulu'n ei fwyta, hyd yn oed os tybiwch chi y bydd yn ei wrthod.