Neidio i'r prif gynnwy

KindEating

Ar gyfer oedolion â BMI dros 30kg/m2

  • Rhaglen grŵp 12 wythnos a ddarperir gan Ddeietegydd Cofrestredig gyda chefnogaeth reolaidd am flwyddyn.
  • Gallwch ymuno â'n rhaglenni mewn lleoliadau ar draws Gogledd Cymru neu gallwch ymuno â grwpiau rhithwir trwy gyswllt fideo o'ch cartref eich hun.
  • Mae'r rhaglen wedi'i chynllunio i roi'r arfau a'r gefnogaeth sydd eu hangen arnoch i golli pwysau yn llwyddiannus ac yn gynaliadwy, gan ganolbwyntio ar hybu iechyd a lles. Byddwch yn derbyn llawlyfr ac adnoddau defnyddiol a byddwn yn eich cefnogi i weithio tuag at yr hyn sy'n bwysig i chi.

Pynciau sy'n cael eu cynnwys 

  • Wythnos 1: Y ffordd orau i golli pwysau
  • Wythnos 2: Bwyta'n iach
  • Wythnos 3: Meintiau dognau
  • Wythnos 4: Newid eich arferion bwyta
  • Wythnos 5: Gosod nodau personol
  • Wythnos 6: Rheoli eich bwyta
  • Wythnos 7: Gweithgarwch corfforol
  • Wythnos 8: Cynllunio prydau bwyd
  • Wythnos 9: Siopa a labeli bwyd
  • Wythnos 10: Bwyta ac yfed pan fyddwch chi allan
  • Wythnos 12: Mae'r meddwl yn bwysig
  • Wythnos 12: Parhau i ganolbwyntio