Neidio i'r prif gynnwy

Gwasanaeth Argyfwng CAMH

Os ydych chi wedi anafu eich hun, wedi cymryd gorddos neu’n poeni am eich diogelwch yn ddybryd, ffoniwch 999 neu ewch i’r adran achosion brys agosaf.

Os oes gennych bryderon brys am broblem iechyd meddwl, ffoniwch 111 a dewiswch opsiwn 2 neu defnyddiwch wasanaeth ar-lein GIG 111 Cymru.

Os ydych yn derbyn cymorth gan CAMHS ar hyn o bryd a bod pethau'n anodd iawn i chi, a bod angen rhywfaint o help ychwanegol arnoch, gallwch ffonio gweithiwr dyletswydd CAMHS o ddydd Llun i ddydd Gwener (9am-5pm).

Gwasanaeth Argyfwng Gwynedd ac Ynys Môn

Rydym yn dîm bychan o weithwyr proffesiynol iechyd meddwl o wahanol gefndiroedd sydd wedi eu lleoli yn Ysbyty Gwynedd. Rydym ar gael 7 diwrnod yr wythnos rhwng 9am a 5pm. Rydym yn gweithio gyda chi yn dilyn cyfeiriad gan yr Adran Achosion Brys a byddwn yn cael sgwrs gyda chi i weld sut y gallwn ni neu bobl eraill eich cefnogi gyda'ch anawsterau iechyd meddwl.

Cynllunio Diogelwch

Byddwn yn gweithio gyda chi ac yn eich cefnogi i gwblhau cynllun diogelwch a fydd yn helpu i leihau unrhyw feddyliau neu sbardunau a allai fod gennych fel y gallwch deimlo bod gennych fwy o reolaeth. Gall y cynllun diogelwch gynnwys syniadau ar gyfer:

  • Technegau Tawelu                
  • Cefnogaeth ffrindiau, teulu a gofalwyr              
  • Mecanweithiau ymdopi
  • Gofodau diogel                  
  • Syniadau defnyddiol,
  • gwasanaethau cymorth a llinellau cymorth         
  • Beth i'w wneud os teimlwch fod angen cymorth a chefnogaeth frys arnoch

Adnoddau Defnyddiol

  • Mae blychau hunan-leddfu yn ffordd dda iawn o'ch cefnogi i gadw mor dawel eich meddwl â phosibl ac ailganolbwyntio'ch meddwl ar yr hyn sy'n bwysig i chi - teganau synhwyraidd, pethau sy'n arogli'n dda, lluniau, blanced, eitemau sy'n sbarduno atgof neis, byrbrydau, beiros a phapur ar gyfer dwdlo neu ysgrifennu meddyliau a theimladau, masgiau wyneb a hufen dwylo ac ati.

    Canllawiau Hunangymorth FEDRA'i