Ymarferion i Atal Codymau
Gallwch leihau risg codymau trwy gadw'n heini a bod yn egnïol. Gall ymarfer corff gynorthwyo i wella eich symudedd, eich cydbwysedd a'ch cryfder. Hoffem eich atgoffa na fydd hi fyth yn rhy hwyr i gychwyn gwneud ymarfer corff. Ceir sawl dull gwahanol o gadw'n heini, yn cynnwys ymarferion i'w gwneud y cartref.
Darllewch Lyfryn Codi a Mynd i ganfod ymarferion syml i wella eich cryfder a'ch cydbwysedd.