Trosolwg o Raglen y Cwrs - Canser: Ffynnu a Goroesi

Trosolwg o raglen ein cwrs 6 wythnos i gefnogi'r rhai y mae canser yn effeithio arnynt i gynnal a gwella ansawdd eu bywyd drwy hunanreoli.

Darllen: Edrychwch ar lyfr y cwrs am fwy o wybodaeth am y gweithgareddau a drafodwyd yn y sesiwn hon

Darllen: Edrychwch ar lyfr y cwrs am fwy o wybodaeth am y gweithgareddau a drafodwyd yn y sesiwn hon
Efallai y byddwch am gadw dyddiadur am eich teimladau.
Yn ystod Sesiwn 3, byddwn yn trafod gwneud penderfyniadau. Erbyn y sesiwn yr wythnos nesaf, meddyliwch am rywbeth yn eich bywyd y mae angen i chi wneud penderfyniad amdano.

Darllen: Edrychwch ar lyfr y cwrs am fwy o wybodaeth am y gweithgareddau a drafodwyd yn y sesiwn hon
Dewiswch un o'r dulliau o fonitro ymdrech a gwiriwch lefel eich ymdrech yn ystod gwahanol weithgareddau ac ymarferion.
Yn ystod Sesiwn 4, byddwn yn edrych ar yr hyn rydym ni'n ei fwyta am 2 ddiwrnod yr wythnos hon.
Rydym yn argymell dewis un diwrnod yn ystod yr wythnos ac un diwrnod ar y penwythnos oherwydd bydd ein arferion bwyta yn aml yn wahanol ar benwythnosau.
Yn ystod yr adborth, byddwn yn rhannu'r gwersi y gwnaethom eu dysgu os ydym eisiau gwneud newidiadau i'n rhaglen gweithgarwch corfforol a/neu ein harferion bwyta.
Bydd y wybodaeth am y pethau y byddwn yn eu bwyta yn ddefnyddiol pan fyddwn ni'n trafod bwyta'n iach yr wythnos nesaf.

Darllen: Edrychwch ar lyfr y cwrs am fwy o wybodaeth am y gweithgareddau a drafodwyd yn y sesiwn hon.
Efallai y byddwch am barhau i gadw dyddiadur i gofnodi eich teimladau.
Edrychwch ar labeli'r bwyd y byddwch yn eu bwyta'n aml.

Darllen: Edrychwch ar lyfr y cwrs am fwy o wybodaeth am y gweithgareddau a drafodwyd yn y sesiwn hon.
Dewiswch un o'r dulliau o fonitro ymdrech a gwiriwch lefel eich ymdrech yn ystod gwahanol weithgareddau ac ymarferion.
Sylwch ar feddyliau negyddol, ynoch chi'ch hun ac mewn eraill, a cheisiwch ymarfer newid y meddyliau hyn am rai mwy cadarnhaol.
Hoffem eich gwahodd i ffonio, e-bostio neu ysgrifennu llythyr at eich meddyg/y sefydliad sy'n darparu'r cwrs hwn i esbonio beth rydych chi wedi'i gyflawni yn ystod y cwrs. Os nad ydych chi'n fodlon â'ch cynnydd dros y 6 wythnos diwethaf, buasem yn ddiolchgar pe gallech ysgrifennu llythyr yn egluro eich rhesymau. Bydd y llythyr yn cael ei anfon at ddatblygwyr y cwrs hwn.
Nid oes rhaid i chi bostio na dangos y llythyrau hyn, ond dewch â nhw gyda chi yr wythnos nesaf i'w defnyddio yn ystod y gweithgaredd rhannu. Byddai’n ddefnyddiol iawn pe baech chi’n postio'r llythyr at eich meddyg neu'r sefydliad sy'n darparu'r cwrs hwn, er mwyn rhannu'r neges am y rhaglen.

Darllen: Edrychwch ar lyfr y cwrs am fwy o wybodaeth am y gweithgareddau a drafodwyd yn y sesiwn hon.