Cwsg

14/03/24
Beth yw cwsg?: Mae cwsg yn amser gorffwys i'r ymennydd ac, yn ei dro, i'r corff. Mae'n gyflwr o ymwybyddiaeth newidiol lle mae gweithgaredd rhai synhwyrau yn gostwng. Mae'n gyfle i'r corff wella ac adnewyddu.

14/03/24
Diffyg cwsg a'ch iechyd: Mae pawb yn adnabod y teimlad o aros i fyny yn rhy hwyr a theimlo'n sigledig y bore wedyn. Efallai y byddwch chi'n mynd yn bigog, efallai ychydig yn anghofus, mae eich ymatebion a'ch meddwl yn pylu a gallwch chi fod ychydig yn drwsgl. Efallai y byddwch chi'n estyn am y bwydydd anghywir i roi hwb i chi, efallai y byddwch yn brin o gymhelliant a theimlo fel eich bod wedi cael llond bol.

14/03/24
Pa fathau o bethau fydd yn ein hatal rhag cael noson o orffwys?: I rai pobl ag anhwylderau niwroddatblygiadol fel ADHD, gall cwsg fod yn broblem. Mae gan Cerebra, elusen sy’n eirioli dros blant â chyflyrau’r ymennydd, wasanaeth cyngor ar gwsg

14/03/24
Sut mae adnabod arwyddion diffyg cwsg?: Mae'n ymddangos fel cwestiwn syml iawn i'w ateb. Os ydych chi'n effro hanner y noson, mae'n arwydd eithaf da nad ydych chi'n cysgu digon.

14/03/24
Sut mae cysgu fel pencampwr?: Os ydych chi'n dioddef o gyflwr meddygol sy'n eich atal rhag cysgu, rhaid i chi ddilyn cyngor eich meddyg teulu neu feddyg ymgynghorol wrth reoli'ch cyflwr.