Delwedd Corff Positif ymhlith Pobl Ifanc yn eu Harddegau
Efallai bydd pobl ifanc yn eu harddegau yn cychwyn meddwl mwy am siâp eu corff a chymharu eu hunain â'u cyfoedion a phobl y byddant yn eu gweld ar gyfryngau cymdeithasol. Weithiau, gall hyn achosi teimladau negyddol amdanynt hwy eu hunain a newidiadau o ran sut maent yn teimlo am fwyd.
Gall y canlynol fod yn ddefnyddiol:
- Meddyliwch am sut rydych chi’n siarad am bwysau a siâp o fewn y teulu – ceisiwch fodelu siarad yn bositif am edrychiad waeth beth fo pwysau neu siâp pobl.
- Canmolwch aelodau'r teulu ar rinweddau heblaw ymddangosiad corfforol.
- Cael sgyrsiau agored am ddelweddau cyfryngau cymdeithasol ac nad ydyn nhw'n adlewyrchu bywyd go iawn.
- Rhoi sylw i werth maethol bwyd yn hytrach na faint o galorïau sydd ynddo.
- Peidio â chategoreiddio bwyd fel rhai 'da' neu 'ddrwg'.
- Annog y teulu cyfan i fwyta diet cytbwys a gwneud cyfanswm iach o ymarfer corff
Dolenni ac adnoddau defnyddiol
- Sut gallwn ni amddiffyn, hyrwyddo a chynnal delwedd y corff? | Sefydliad Iechyd Meddwl - Gwybodaeth, cyngor a chefnogaeth ddefnyddiol ar ddelwedd bositif o'r corff.
- Adroddiad cyfryngau cymdeithasol iach | Sefydliad Iechyd Meddwl- Adroddiad ar brofiadau personol o gyfryngau cymdeithasol a strategaethau ar gyfer adeiladu perthynas bositif rhwng defnyddio'r cyfryngau cymdeithasol a delwedd corff.
- Delwedd corff | YoungMinds - Gwybodaeth a chyngor ar ddelwedd corff ymhlith pobl ifanc yn eu harddegau.
- Hwb Iechyd Meddwl - Mae ein hwb iechyd meddwl a lles yn cynnwys gwybodaeth ac adnoddau defnyddiol i'ch helpu i gael mynediad at yr ystod o gymorth y gallai fod ei angen arnoch.