KindEating

Ar gyfer oedolion â BMI dros 30kg/m2

• Cwblhewch y Ffurflen Hunangyfeirio Rheoli Pwysau (smartsurvey.co.uk) i wneud cais am fynediad am ddim at rhaglen grŵp 12 wythnos a ddarperir gan Ddeietegydd Cofrestredig gyda chefnogaeth reolaidd am flwyddyn.
• Gallwch ymuno â'n rhaglenni mewn lleoliadau ar draws Gogledd Cymru neu gallwch ymuno â grwpiau rhithwir trwy gyswllt fideo o'ch cartref eich hun.
• Mae'r rhaglen wedi'i chynllunio i roi'r arfau a'r gefnogaeth sydd eu hangen arnoch i golli pwysau yn llwyddiannus ac yn gynaliadwy, gan ganolbwyntio ar hybu iechyd a lles. Byddwch yn derbyn llawlyfr ac adnoddau defnyddiol a byddwn yn eich cefnogi i weithio tuag at yr hyn sy'n bwysig i chi.

Pynciau sy'n cael eu cynnwys 

• Wythnos 1: Y ffordd orau i golli pwysau
• Wythnos 2: Bwyta'n iach
• Wythnos 3: Meintiau dognau
• Wythnos 4: Newid eich arferion bwyta
• Wythnos 5: Gosod nodau personol
• Wythnos 6: Rheoli eich bwyta
• Wythnos 7: Gweithgarwch corfforol
• Wythnos 8: Cynllunio prydau bwyd
• Wythnos 9: Siopa a labeli bwyd
• Wythnos 10: Bwyta ac yfed pan fyddwch chi allan
• Wythnos 12: Mae'r meddwl yn bwysig
• Wythnos 12: Parhau i ganolbwyntio

Rydym yn cynnig y rhaglen KindEating wyneb yn wyneb mewn nifer o leoliadau ar draws Gogledd Cymru neu grwp rhithwir drwy gyswllt fideo. Gweler y tabl isod am fwy o fanylion.

I ymuno â'r grŵp dros fideo bydd angen i chi gael cyfeiriad e-bost, cyswllt da â'r rhyngrwyd, a dyfais fel gliniadur, ffôn symudol neu dabled sydd â microffon a chamera arno a lle preifat yn eich cartref neu’ch gweithle lle na fydd neb yn tarfu arnoch. Yn ystod y sesiynau byddwch yn gallu gweld, clywed a siarad ag unigolion eraill sy’n cymryd rhan yn y grŵp a'r hwylusydd.

DRWY APWYNTIAD YN UNIG