Meddyliwch beth rydych chi'n ei wneud nawr. Pa mor actif ydych chi? Pa mor gytbwys ac iach yw eich diet? Sut ydych chi'n rheoli teimladau o bryder a chwsg gwael? Gweithiwch tuag at helpu eich hun trwy:
Gosodwch nodau syml a realistig i wella eich iechyd corfforol, eich deiet a’ch lles. Dewch o hyd i wybodaeth am sut i addasu ar y wefan hon. Mae taflenni hefyd ar gael.