Mae bwydydd startsh yn cynnwys bara, tatws, grawnfwydydd brecwast, reis, pasta a nwdls. Maent yn ffynhonnell bwysig o egni a ffibr, a rhai fitaminau hefyd. Dylai oddeutu un rhain o dair o'r bwyd rydym yn ei fwyta fod yn fwydydd startsh, a dylid eu cynnwys ym mhob pryd. Gall dewis opsiynau â llawer o ffibr megis bara, grawnfwydydd, reis a phasta grawn cyflawn neu wenith cyflawn, a thatws â chrwyn arnynt, helpu i gynnal system dreulio iach weithredol
Mae'r bwyta'r bwydydd hyn yn ffordd wych o ddechrau'r diwrnod a gellir eu cynnwys mewn byrbrydau hefyd.